पर्याप्त विश्राम व गहरी नींद दिमाग में नई ऊर्जा देती है : डॉ.पौराणिक

इंदौर : जितना हम दिमाग से काम लेंगे, उतना उसे सक्रिय बनाएंगे। शब्द पहेलियां सुलझाए, नई भाषा, नई लिपि सीखे, कलाओं में डूबे, गुणग्राहक बने, अपने से अधिक बुद्धिमान दूसरे प्रोफेशन के नए दोस्त बनाए, एक स्थान पर बैठने की आदत न बनाएं। डिजिटल दोस्तों से दूर रहे।

ये विचार वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट और वक्ता डॉ. अपूर्व पौराणिक ने माधव सृष्टि में आयोजित व्याख्यान में How to sustain Brain Health विषय पर व्यक्त किए।

उन्होंने कहा कि पर्याप्त विश्राम व गहरी नींद, मस्तिष्क में नई ऊर्जा भरती है। आहार शुद्धों सत्व शुद्धि के साथ पर्याप्त व्यायाम, अच्छा साहित्य पढ़ें, मानसिक तनाव प्रबंधन करे। कुछ नया आजमाए जैसे बाएं हाथ से कुछ मिनट काम करें, आंखे बंद करके कुछ मिनट काम करें,भ्रमण करें, प्रकृति के समीप रहे। स्मृतियों का शुद्धिकरण करे तभी एक स्वस्थ व्यक्ति, स्वस्थ समाज निर्मित होगा।

डॉ. पौराणिक ने उपस्थित श्रोताओं के सवालों के जवाब भी दिए। कार्यक्रम समय से शुरू हुआ और समय पर खत्म हुआ।

कार्यक्रम में अतिथि स्वागत मुकेश हजेला ने किया। प्रकल्प की जानकारी डॉ. संजय लोंढे ने दी। आभार संदीप जमींदार ने माना।संचालन कपिल जोशी ने किया।